DomPrzepisy

Azjatyckie przepisy na pyszne posiłki

Czy jesteś zmęczony tymi samymi, nudnymi posiłkami? Czy chcesz urozmaicić swój obiad nowymi, ekscytującymi smakami? Nie szukaj dalej niż kuchnia azjatycka! Dzięki unikalnej mieszance przypraw i składników azjatyckie przepisy stanowią smaczną i satysfakcjonującą alternatywę dla tradycyjnych posiłków. Od pikantnych frytek po bogate curry – możliwości są nieograniczone. A najlepsza część? Wiele azjatyckich przepisów można szybko i łatwo przygotować, co czyni je idealnymi na pracowite wieczory w tygodniu lub leniwe niedziele. Dlaczego więc nie spróbować swoich sił w tworzeniu pysznych dań azjatyckich? Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym szefem kuchni, czy nowicjuszem w kuchni, nie ma lepszego czasu na odkrywanie świata kuchni azjatyckiej. Zatem chwyć woka i przygotuj się na kulinarną przygodę!

Zdrowe przepisy azjatyckie

Kuchnia azjatycka jest nie tylko smaczna, ale oferuje także szereg zdrowych opcji. Wiele azjatyckich przepisów jest bogatych w błonnik, białko i warzywa. Oto kilka moich ulubionych zdrowych azjatyckich przepisów, które są łatwe w przygotowaniu i sprawią, że poczujesz się usatysfakcjonowany i pełen energii.

1. Koreański Bibimbap

Bibimbap to popularne koreańskie danie, które jest zarówno pożywne, jak i smaczne. Jest to miska ryżu zwieńczona różnymi warzywami, białkiem i jajkiem sadzonym. Aby przygotować bibimbap, zacznij od ugotowania ryżu zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Podczas gdy ryż się gotuje, przygotuj warzywa. Możesz użyć dowolnych warzyw, ale niektóre popularne opcje obejmują marchew, szpinak, grzyby i kiełki fasoli. Warzywa pokroić w cienkie paski i podsmażyć na patelni z odrobiną oleju sezamowego.

Następnie ugotuj białko. Tradycyjny bibimbap wykorzystuje wołowinę, ale jeśli wolisz, możesz użyć kurczaka, tofu, a nawet krewetek. Dla dodatkowego smaku dopraw białko sosem sojowym, czosnkiem i imbirem.

Gdy wszystko będzie ugotowane, złóż bibimbap w misce. Na dnie miski umieść ryż, a na nim warzywa i białko. Dodaj jajko sadzone na wierzch i udekoruj nasionami sezamu i pokrojoną w plasterki zieloną cebulą.

2. Tajskie Zielone Curry

Tajskie zielone curry to aromatyczne i zdrowe danie, idealne na przytulny wieczór. Aby przygotować to danie, zacznij od przygotowania pasty curry. Możesz przygotować własną pastę curry lub kupić ją gotową w sklepie.

Następnie przygotuj warzywa. Możesz użyć dowolnych warzyw, ale niektóre popularne opcje obejmują paprykę, brokuły i bakłażany. Warzywa pokroić w drobną kostkę i podsmażyć na patelni na odrobinie oleju.

Gdy warzywa się ugotują, dodaj pastę curry i mieszaj, aby warzywa się nią pokryły. Następnie dodajemy trochę mleka kokosowego i doprowadzamy mieszaninę do wrzenia. Gotuj curry przez 10-15 minut, aby smaki się rozwinęły.

Na koniec dodać białko. Możesz użyć kurczaka, krewetek lub tofu. Dopraw białko odrobiną sosu sojowego i sosu rybnego dla dodania smaku. Podawaj curry z ryżem i udekoruj świeżą kolendrą i cząstkami limonki.

3. Sajgonki wietnamskie

Wietnamskie sajgonki to lekka i orzeźwiająca przekąska, idealna na upalny, letni dzień. Aby przygotować sajgonki, zacznij od namoczenia papieru ryżowego w ciepłej wodzie, aż stanie się giętki.

Następnie przygotuj nadzienia. Możesz użyć dowolnego nadzienia, ale niektóre popularne opcje obejmują krewetki, makaron z wermiszelem i świeże zioła, takie jak mięta i kolendra.

Po przygotowaniu nadzienia złóż sajgonki. Połóż papier ryżowy na płaskiej powierzchni i nałóż nadzienie na środek. Złóż boki papieru ryżowego na nadzienie, a następnie szczelnie zwiń sajgonkę. Sajgonki podawaj z odrobiną sosu orzechowego dla dodania smaku.

Pomysły na azjatyckie posiłki Przepisy
Sałatka z kurczakiem i owocami

Sałatka z kurczakiem i sałatą owocową może być dobrym przepisem na rozszerzenie Twojego pudełka z przepisami na dania główne. Jedna porcja tego dania zawiera około 28 g białka , 17 g tłuszczu i łącznie 331 kalorii . Za 3,32 USD za porcję ten przepis pokrywa 18% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest dla 2 osób. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową, bezmleczną, paleolityczną i pierwotną . 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do podania na talerzu ten przepis zajmuje około 20 minut . Ten przepis z Taste of Home wymaga papryki, soku z limonki, kolendry i malin. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 79% , co jest całkiem niezłym wynikiem. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy jak: Sałatka Fattoush bez sałaty z grillowanym kurczakiem , Sałatka z kurczakiem w azjatyckich roladkach sałatkowych i sałatka z buraków z papryką i sałatą .

Mahi Mahi pieczony w stylu azjatyckim

Zapomnij o jedzeniu na mieście lub zamawianiu jedzenia na wynos za każdym razem, gdy masz ochotę na azjatyckie jedzenie. Spróbuj zrobić w domu pieczonego mahi mahi w stylu azjatyckim. Ten przepis jest dla 4 osób. Jedna porcja zawiera 311 kalorii , 35 g białka i 14 g tłuszczu . Za 6,85 USD za porcję ten przepis pokrywa 30% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i jest przygotowywane w około 1 godzinę i 50 minut . 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka limonki, papryki, sosu rybnego i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest on dostarczany przez Foodnetwork. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową, bezmleczną, Whole 30 i peskatariańską . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje ocenę Super Spoonacular wynoszącą 81% . Mahi-Mahi z sosem cytrynowo-kaparowym , klopsiki w stylu azjatyckim i sałatka z marchewki i ogórka (w stylu azjatyckim) są bardzo podobne do tego przepisu.

Zupa warzywna z mieszanką zielonych warzyw

Zupa warzywna z mieszanymi warzywami może być daniem głównym, którego szukasz. Dbasz o sylwetkę? Ten przepis peskatariański ma 486 kalorii , 23 g białka i 24 g tłuszczu na porcję. Ten przepis jest dla 6 osób i kosztuje 3,79 USD za porcję. Udaj się do sklepu i kup chleb, liście pietruszki, papryczkę chili i kilka innych rzeczy, aby przygotować go dzisiaj. 2 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Można się nim cieszyć o każdej porze, ale jest szczególnie dobry zimą . Od przygotowania do podania na talerzu ten przepis zajmuje około 40 minut . Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 75% , co jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się również spodobać przepisy takie jak Zupa z kurczaka Ang Chow z konserwowanymi warzywami musztardowymi , Wietnamska zupa z makaronem wołowym z azjatyckimi warzywami, Dobra wietnamska/japońska i Mini ciasto z mieszanymi owocami .

Azjatyckie polędwiczki wieprzowe grillowane w 5 przyprawach z salsą mango i cytrusami oraz roladkami Frankie ze szczypiorkiem

Azjatyckie polędwiczki wieprzowe z grilla z 5 przyprawami, salsą mango i cytrusami oraz roladkami Frankie ze szczypiorkiem to przepis bez nabiału na 8 porcji. Za 2,14 USD za porcję przepis ten pokrywa 31% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 473 kalorie , 33 g białka i 13 g tłuszczu na porcję. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i sycący. Od przygotowania do podania przepis ten zajmuje około 40 minut . Ten przepis jest typowy dla kuchni azjatyckiej. Jeśli masz proszek przyprawowy, olej roślinny, grubą sól i kilka innych składników, możesz go zrobić. Jest on dostarczany przez Foodnetwork. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje solidną ocenę Spoonacular wynoszącą 77% . Podobne przepisy obejmują : grillowane żeberka wieprzowe Baby Back i fasolkę Bush's Grillin' Beans , pieczone bułeczki wieprzowe z grilla oraz polędwicę wieprzową w glazurze z mango i kiwi podawaną z salsą z pomidorów zielonych .

Azjatyckie Sloppy Joe

Nigdy nie można mieć zbyt wielu amerykańskich przepisów, więc wypróbuj Asian Sloppy Joes. Za 2,36 dolara za porcję otrzymujesz danie główne dla 4 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 29 g białka , 28 g tłuszczu i łącznie 647 kalorii . Mieszanka kapusty, imbiru, sosu sojowego i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Jest on dostarczany przez Foodnetwork. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezmleczną . Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 35 minut . Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 76% , to danie jest całkiem dobre. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się również spodobać przepisy takie jak All American Sloppy Joes , Green Chili Sloppy Joes i Homestyle Sloppy Joes .

Marynowane brukselki

Jeśli chcesz dodać więcej przepisów bezglutenowych, bezmlecznych, paleolitycznych i laktoovo-wegetariańskich do swojej skrzynki z przepisami, Marynowana Brukselka może być przepisem, którego powinieneś spróbować. Ten przepis jest dla 20 osób. Jedna porcja zawiera 30 kalorii , 1 g białka i 2 g tłuszczu . Za 19 centów za porcję przepis ten pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do podania na talerzu ten przepis zajmuje około 15 minut . Sprawdza się jako niedroga przystawka. Jeśli masz pod ręką cebulę, ząbki czosnku, pietruszkę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 29% . Ta ocena jest raczej słaba. Jeśli podoba Ci się ten przepis, sprawdź też podobne przepisy: Brukselka w sosie boczkowo-czosnkowym , Azjatyckie marynowane udka z kurczaka i Azjatycki marynowany bakłażan .

Sos do pierogów

Sos do maczania pierogów to bezglutenowy, bezmleczny, laktoowowegetariański i wegański przepis na 10 porcji. Jedna porcja tego dania zawiera około 1 g białka , 0 g tłuszczu i łącznie 12 kalorii . Za 13 centów za porcję ten przepis pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Najlepiej sprawdza się jako przystawka i jest gotowy w około 1 godzinę i 10 minut . Ten przepis lubią 1 smakosze i kucharze. Mieszanka oleju chili, sosu sojowego, czosnku i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 0% , co jest możliwe do poprawienia. Jeśli podoba Ci się ten przepis, sprawdź również podobne przepisy: Zupa z kurczakiem i pierogami , Azjatyckie roladki z indykiem i sałatą z sosem do maczania , oraz Pieczone pierożki z kwiatami wieprzowymi i sosem sojowo-imbirowym .

Pikantny sos do sushi

Potrzebujesz bezglutenowego, bezmlecznego, wegetariańskiego lacto ovo i przyjaznego FODMAP przystawki ? Pikantny sos do maczania sushi może być znakomitym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera około 2 g białka , 1 g tłuszczu i łącznie 16 kalorii . Ten przepis jest dla 2 osób i kosztuje 15 centów za porcję. Jeśli masz pod ręką olej sezamowy, sos sojowy, sos sriracha i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest on dostarczany przez Allrecipes. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to bardzo rozsądny cenowo przepis dla fanów japońskiego jedzenia. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 5 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Ta ocena jest bardzo zła (ale nadal możliwa do poprawienia). Przepis na japońskie sushi , azjatyckie roladki z indyka i sałaty z sosem do maczania oraz pieczone pierożki z kwiatami wieprzowymi i sosem sojowo-imbirowym są bardzo podobne do tego przepisu.

Sos curry mayo do maczania

Nigdy nie można mieć zbyt wielu indyjskich przepisów, więc wypróbuj sos curry mayo. Za 22 centy za porcję ten przepis pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Dbasz o sylwetkę? Ten bezglutenowy i laktoowowegetariański przepis ma 197 kalorii , 1 g białka i 21 g tłuszczu na porcję. Ten przepis jest dla 8 osób. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Udaj się do sklepu i kup proszek curry, majonez, mleko i kilka innych rzeczy, aby przygotować go dzisiaj. Sprawdza się dobrze jako przystawka. Jest dostarczany przez Taste of Home. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 5 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę spoonacular wynoszącą 0% . Ta ocena jest możliwa do poprawienia. Jeżeli podoba Ci się ten przepis, sprawdź też inne podobne: Azjatyckie roladki z indyka i sałaty z sosem do maczania , Pieczone pierożki z kwiatami wieprzowymi z sosem sojowo-imbirowym i Solona pierś z kurczaka z sosem z podsmażonej cebuli .

Tajska sałatka Ty'a

Potrzebujesz bezglutenowego, bezmlecznego, laktoovo-wegetariańskiego i wegańskiego przystawki ? Tajska sałatka Ty'ego może być super przepisem do wypróbowania. Ten przepis pozwala na przygotowanie 12 porcji, każda z 256 kaloriami , 7 g białka i 12 g tłuszczu . Za 1,37 USD za porcję przepis ten pokrywa 16% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilku osobom bardzo spodobało się to azjatyckie danie. 24 osoby były zadowolone, że wypróbowały ten przepis. Jeśli masz kolendrę, sól, sok z limonki i kilka innych składników, możesz je przygotować. Od przygotowania do podania przepis zajmuje około 20 minut . Jest on dostarczany przez Foodnetwork. Ogólnie rzecz biorąc, przepis ten otrzymuje spektakularną ocenę Spoonacular wynoszącą 94% . Podobne przepisy to Green Mango Salad - Thai Side Dish , Thai Cucumber Salad (By Roz) i Thai Green Mango Salad .

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych dań w stylu azjatyckim Przepisy
20-minutowe japońskie obiady, które odmienią Twoje życie... a może 2520-minutowe japońskie obiady, które odmienią Twoje życie... a może 25 ▷ Zdobądź moją KSIĄŻKĘ KUCHENNĄ ▷ Zdobądź...
Główne Sosy Azjatyckie - Podstawy gotowaniaTo główne sosy w wielu moich azjatyckich przepisach, wersja 2021. ** NOWA KSIĄŻKA KUCHENNA w stylu chińskim! **Amazonie...
Łatwy, autentyczny pad thai w domuAutentyczny Pad Thai to zwykle coś, co poleca się zrobić w restauracji, ale teraz mówię ci, że możesz to zrobić i jest to bardzo...
Gordon Ramsay robi makaron inspirowany kuchnią azjatyckąGordon spędził dużo czasu w Azji, szczególnie w Street Food Markets. Więc dzisiaj czerpie całą tę inspirację i zamienia ją w...
co jem w ciągu tygodnia 🍜 proste pomysły na dania azjatyckie & przepisy kulinarne, pakowanie małych zamówień biznesowych, życie samotnejeśli widziałeś, jak to ponownie przesłałem, nie, nie zrobiłeś tego ❤️ otwórz dla 1 nowej wiadomości, cześć przyjacielu~ przynoszę ci kolejne „co jem w…
Dodatkowe pomysły na menu związane z kuchnią azjatycką Przepisy